Phelps의 파괴적인 손실에 대한 반응에서 튀는 방법
당신은 당신의 경력에서 힘든 손실을 겪었습니까?
어쩌면 그것은 당신이 결코 당신을 이기지 못한 상대방 또는 훨씬 낮은 순위를 가진 도전자에 대항하는 것을 호의를 얻은 손실 일 것입니다.
이길 것으로 예상 될 때 손실을 당했던 자신의 개인 운동 경험을 생각할 수 있습니까?
그 화가 난 후 어떻게 느꼈습니까?
사건이없는 경쟁 후에 얼마나 오래 영향을 미쳤습니까?
일부 운동 선수들은 예기치 않게 패배 한 후에도 동일하지 않습니다…
이 운동 선수들이 경험 한 부정적인 감정은 정신적 우위를 빼앗아갑니다…
그들은 훈련 강도를 잃고 더 이상 스포츠 내에서 훌륭한 성공을 거두는 데 도움이 된 자신감과 긍정적 인 사고 방식으로 경쟁에 접근하지 않습니다.
파괴적인 손실 후 어떻게 정신적 우위를 유지할 수 있습니까?
스포츠 심리학이 운동 선수에게 솔루션을 제공 할 수있는 곳입니다. 적절한 정신 훈련을 통해, 당신은 당신의 부정적인 기억이 아니라 연료 나 동기로 치명적인 손실을 사용할 수 있습니다.
Michael Phelps는 역사적으로 경쟁하는 가장 지배적 인 수영 선수입니다.
Phelps는 십대 시절 현장에서 파열 된 이후 수영 스포츠 (39 개 세계 기록, 18 개의 금메달을 포함한 22 개의 올림픽 메달)에서 지배적이었습니다.
최근 2016 년 리오 올림픽에 대한 자격을 갖춘 그는 미국 최초의 5 회 올림픽 남성 수영 선수와 올림픽 팀을 만들기 위해 미국에서 가장 오래된 미국 남성 수영 선수가되었습니다.
그러나 펠프스의 경력은 흠이 없습니다…
2003 년 세계 선수권 대회에서 이안 크로커에게 100m 나비를 잃은 후, 펠프스는 벽에 크로커 사진을 테이프로 매일 동기 부여로 사용했습니다.
그 파괴적인 패배에 대한 펠프스의 반응은 그에게 다음 3 개의 올림픽 게임 (2004, 2008 및 2012)에서 100m 나비에서 금메달을 얻는 정신적 우위를 제공했습니다.
2012 년 올림픽에서 그의 시그니처 이벤트 인 200m 나비에서 펠프스가 겪은 손실은 훨씬 더 파괴적인 것이었다.
펠프스는 남아프리카 차드 르 클로스 (Chad Le Clos)에 의해 0.05로 화가 났을 때 런던 올림픽 게임까지 9 년 동안 60 개의 연속 200m 나비 이벤트를 이겼습니다.
이 파괴적인 손실에 대한 펠프스의 반응은 처음에 2003 년 손실에 대한 그의 반응과 달랐습니다.
Phelps : “나는 단지 기억을 불러 내고 싶지 않았기 때문에 그 인종을 너무나도 내리 쳤다.”
최근에 활력을 불어 넣은 Phelps는 경주를보고 그 정신적 우위를 얻고 타이틀을 되 찾기 위해 다르게 할 수있는 일을 연구했습니다.
Phelps :“나는 그 경주에서 내가 다시는하지 않을 것을 많이 알았습니다. 이번에는 훨씬 더 준비되어 있다고 생각합니다.”
Phelps는 최근 2016 년 올림픽 시험에서 200m 나비에서 최고 자리를 차지한“진술 수영”을 만들었습니다.
손실은 긍정적으로 응답하기로 선택하면 성능을 향상시키기 위해 최선을 다하는 훌륭한 동기가 될 수 있습니다.
손실을 성공의 동기로 바꾸는 팁 :
손실에 수동적으로 응답해서는 안됩니다. 당신이 그렇게한다면, 부정적인 감정은 당신의 마음을 괴롭 히고 당신의 가장자리를 빼앗아 갈 것입니다.
대신, 의식적인 선택을 통해 상실로부터 배우십시오. 스스로에게 물어보십시오.“어떻게 다르게 할 수 있습니까? 열심히 훈련? 내 반응을 개선합니까? 내 전술이나 전략에 대한 작업? 내 정신 게임을 강화합니까?”
예상치 못한 손실 후 신체적으로 더 강하고 정신적으로 더 강하게 돌아 오기 위해 자신과 정신적으로 계약을 맺으십시오.
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