도전에 동기를 유지하는 방법 목표에 도달하는 데 도움이됩니다.
경쟁 시즌 내내 동기 부여를 유지하고 높은 수준에서 훈련하는 것은 어려울 수 있습니다.
관행은 단조로운 일 수 있습니다. 스포츠에 따라 훈련 세션은 길고 잔인 할 수 있습니다. 계절은 길다. 일년 내내 기복이 있습니다. 부상과 불편 함은 한 해 동안 쌓일 수 있습니다.
연중 많은 시간과 에너지가 소비됩니다. 스포츠 안팎의 압력이 존재합니다. 그리고 잠재적 인 산만 함이 모두 주변에 있습니다.
이러한 모든 측면이 진행되면 실종에 대한 변명을 쉽게 만들고 훈련 세션에 전적으로 노력하지 않을 수 있습니다.
일반적인 변명에는 다음이 포함됩니다.
훈련 할 시간이 없습니다
나는 100 %를 느끼지 않으며 오늘은 훈련을받지 않습니다.
나는 내일에 그것을 만들 것이다. 한 가지 연습은 차이를 만들지 않습니다.
날씨가 너무 추워 지거나 비가 오거나 바람이 부습니다.
너무 지쳐서 쉬는 날이 필요합니다.
연습 일뿐입니다. 경쟁이 아닙니다.
나는 다른 사람들만큼 열심히 훈련하지 않더라도 여전히 잘 수행합니다.
나는 오늘 훈련 이외의 일이 많다.
나는 잔소리 부상을 입었고 그것을 쉬어야합니다.
변명은 당신을 당신의 잠재력에서 멀어지게합니다. 변명은 관행이되고 이러한 관행은 성과에 큰 영향을 미칩니다. 그러므로 변명은 일부 운동 선수들이 목표를 달성하지 못하는 이유가됩니다.
훈련의 목표는 경쟁의 압력과 불편 함이 알려진 실체가되므로 최대에 도전하는 것입니다. 자신에게 도전하면 경쟁에서 최선을 다할 준비를합니다. 기본적으로, 최고 선수들은 경쟁이 정신적으로나 육체적으로 더 간단 해 보이는 시점까지 훈련을 강요합니다.
마라톤 러너 발 커티스 (Val Curtis)는 훈련에 내재 된 도전과 그 과제가 공연에 미치는 영향을 이해합니다. 커티스는 2019 년 샌포드 파고 마라톤에서 2 : 43.08에서 우승하여 올림픽 마라톤 시험을받을 자격이 있습니다.
커티스에게는 성공의 길은 쉽지 않았습니다. Curtis는 다음을 포함한 수많은 교육 문제에 직면했습니다.
가족과 어머니
경쟁에서 긴 정리 해고
노스 다코타의 어려운 훈련 조건, 예를 들어 추위, 눈, 때로는 눈보라가 있습니다.
32 세이고 그녀의 몸에 육체적 인 긴장이 있습니다.
커티스가 마라톤에서 우승 한 후, 그녀는 훈련의 도전이 어떻게 그녀가 높은 수준에서 수행 할 준비를 어떻게 준비했는지에 대해 이야기했습니다.
커티스 :“오늘 준비되지 않은 것은 없었습니다. 나는 모든 것을 통해 훈련했다. 2 월 한 달 내내 런닝 머신에서 마일을 달리는 정신적 강인성은 부정적인 60, 부정적인 50 외부에서 부정적인 50 일입니다. 밖에서 일을 할 수 없습니다. 확실히 공정한 날씨 주자를위한 장소가 아닙니다. 그것은 너무 많은 정신적 강인성을 쌓아 오늘 준비가되었습니다.”
훈련 문제로 인해 신체적 능력을 확장하고 높은 수준에서 수행 할 수 있도록 준비하면 최대 잠재력을 달성하는 데 필요한 정신적 강인성을 개발할 수 있습니다.
도전적인 훈련 세션 중에 동기를 유지하십시오.
목적이 있습니다. 당신의 마음의 최전선에 보관 된 목적이나 목표는 당신이 직면 한 도전에도 불구하고 실천과 훈련에 전적으로 노력할 이유를 줄 수 있습니다.
선택한 스포츠에 관계없이‘왜’를 찾으십시오. 그리고‘왜’는 어려운 상황을 견딜 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
훈련과 관련된 고통을 정복하기 위해 목표를 달성해야합니다.
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